为武八段和文八段！”

“我今天在公园里练的是武八段……”

陈浩首先向莉致介绍了一下《八段锦》的分类。

“这两个《八段锦》有什么区别？”

莉致十分好奇地问道。

“武八段也被称为立式八段锦……”

陈浩将武八段和文八段的区别，跟莉致介绍了一下。

“听上去，文八段跟瑜伽差不多！”

“而武八段跟太极拳差不多！”

莉致想了想说道。

这个时候，瑜伽已经在港岛十分的流行了。

许多港岛女人喜欢练瑜伽锻炼身体！

“呵呵！”

“你说的没错，文八段的确像瑜伽，武八段像太极拳！”

陈浩也没有想到莉致居然想到用瑜伽和太极拳，来区分文八段和武八段。

“你想要学文八段，还是武八段？”

陈浩问道。

“我想要两个都学！”

莉致不假思索地说道。

“好吧！”

“那我先教你武八段！”

接下来，陈浩便开始教莉致武八段。

“武八段，一共有八段动作！”

“第一段动作的口诀叫做：双手托天理三焦！”

“两脚平行开立，与肩同宽！”

“吸气！”

“两手交叉！”

“吸气！”

“向上！”

“两手托天！”

“呼气！”

“颈部回正！”

“两手打开！”

“屈蹲！”

“合抱！”

“这套动作反复做四到八次！”

陈浩面对面站在莉致的面前，一边做着动作，一边讲解没有动作的要领！

莉致看着陈浩的动作，听着陈浩的讲解，跟着陈浩一起做！

《八段锦》的动作并不复杂！

原本就有一些舞蹈底子的莉致很快就学会了第一段动作！

“第二段动作的口诀叫做：左右开弓似射雕！”

“吸气！”

“左侧开步！”

“搭腕！”

“呼气！”

“屈蹲！”

“向左开弓！”

“吸气！”

“开右臂！”

“呼气！”

“并步！”

“还原！”

“吸气！”

“右侧开步！”

“……”

“这套动作左右各开弓四到八次！”

陈浩十分认真地教着莉致修炼《八段锦》，只要看到莉致的动作有些规范，就立刻纠正莉致的动作。

莉致也十分认真地跟着陈浩学《八段锦》。

接下来，就是《八段锦》的第三段‘调理脾胃须单举’，以及第四段‘五劳七伤往后瞧’！

这两段的动作也都十分的简单，十分的轻松！

莉致很快就学会了！

接着就是第五段‘摇头摆尾去心火’！

这一段需要长时间屈蹲马步！

而且，动作的幅度也比较大！

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