自示范招式。

“注意呼吸节奏，沉肩坠肘，气沉丹田，出招时要凝聚全身力量，收招时要顺势引导气息回流，切勿蛮力硬撑。”

动作刚猛有力，又不失灵动，每一个细节都讲解到位，确保每位队员都能理解掌握。

三百名队员认真模仿，一遍遍反复练习，训练场上很快响起整齐划一的动作声。