（标准版）】——适用于新兵连期间的体能达标训练，涵盖五公里越野、俯卧撑、引体向上、仰卧起坐等基础科目的渐进式训练方案。兑换价格：500震惊值。

吴汉峰直接翻过去了。

新兵连的标准训练计划？

他自己都能背出来，犯不着花震惊值买这个。

第二张卡片：【进阶体能训练计划（士官版）】——适用于一期以上士官的体能强化训练，包含负重越野、障碍跑、核心力量训练等方法。兑换价格：2000震惊值。

吴汉峰也翻过去了。

这东西周海波手里肯定有，回头让他给自己抄一份就行，没必要花震惊值。

第三张卡片：【极限突破型体能训练方案（定制版）】——专为瓶颈期设计，覆盖全身三大肌群的突破性训练组合，含五次训练的详细科目、组数、间歇时间、营养补充建议。

特别适用于身体素质长期卡在瓶颈无法提升的个体。兑换价格：10000震惊值。

吴汉峰的手指停在了这张卡片上。

极限突破。

瓶颈期。

五次训练。

这三个词，每一个都精准地戳中了他的需求。

他现在什么情况？

B体质，融合进度百分之四十，还剩三次突破。三次突破一次比一次难，最后一次的难度是第一次的十五倍。

如果没有一个科学的训练方案，光靠自己瞎练，搞不好真会练出事。